Синдром задержки фазы сна (СЗФС)

21 сентября 2022 г.

Автор: Редакция клиники Нейро-Пси. Проверил: Рахманов Владимир Александрович, врач-психиатр и основатель сети Нейро-пси. Обновлено: 2022-09-21. Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.

 ### Stop_1. **Синдром задержки фазы сна (СЗФС, англ.: DSPD),** - это изменение биологических часов человека по сравнению с ритмом населения в целом. У людей с такой проблемой смещены не только время сна, но и пиковый период бодрствования, нормативные колебания температуры тела, гормональные и другие суточные циклы. Люди с СЗФС засыпают через несколько часов после полуночи и с трудом просыпаются утром. У людей с СЗФС циркадный период, вероятно, значительно длиннее 24 часов. В зависимости от степени тяжести, симптомы можно в большей или меньшей степени контролировать, подходящее лекарство еще не разработано, а исследования предполагают генетическое происхождение синдрома. Как правило, страдающим этим расстройством людям не удается заснуть до раннего утра. Но они могут засыпать примерно в одно и то же время каждый день. В тяжелых случаях момент наступления сна смещается каждый день на 10 - 15 минут в сторону прибавления. Если в дополнение к СЗФС нет другого расстройства сна (напр., апноэ сна), пациенты могут спать хорошо и имеют нормальную потребность во сне. Однако им очень трудно проснуться вовремя для обычного учебного или рабочего дня. Если у таких людей есть возможность следовать собственному расписанию, например, спать с 4:00 утра до 1:00 дня, их сон улучшается и они не испытывают дневной сонливости. Исследователи в 2017 году связали ДСПД по крайней мере с одной генетической мутацией. Синдром развивается в раннем детстве и в позднем подростковом возрасте может сампроизвольно исчезнуть. Распространенность среди взрослых составляет примерно 1 случай на 600 человек. Распространенность среди подростков радикально выше и достигает 7-16%. Поскольку многие врачи не знакомы с этим состоянием, оно часто остается без лечения или лечится неправильно. **СЗФС ошибочно диагностируется как первичная бессонница или как психиатрическое заболевание, например, депрессия.** **СЗФС можно лечить с помощью:** * тщательного соблюдения режима сна, * утренней светотерапии, * вечерней абсолютной темноты, * более ранних физических упражнений и времени приема пищи, * лекарств (арипипразол, мелатонин). Основная трудность лечения СЗФС заключается в поддержании раннего периода засыпания, поскольку организм пациента имеет сильную тенденцию возвращать график сна к присущему ему позднему времени. **Пациенты с СЗФС могут улучшить качество своей жизни, выбрав профессию, которая позволяет спать допоздна.** Люди с типовой циркадной системой могут быстро засыпать ночью, если накануне спали слишком мало. Лишение сна не переводит циркадные часы пациентов с СЗФС в стандартные рамки, как это происходит у обычных людей. Примечательно, что у людей, не страдающих СЗФС, но работающих в ночную смену, наблюдаются похожие симптомы (диагностируется как расстройство сна при сменной работе). То есть они не могут адаптироваться к ночному образу жизни так же, как люди с СЗФЗ к утреннему.

Свежие записи

Психологические проблемы женщин, которые недавно стали мамами: как справиться с кризисом адаптации и поддержать семью

10 августа 2026 г.

Психолог Арина Камышанская рассказывает, с какими трудностями сталкиваются молодые мамы.

Подробнее →

Когда материнство не случается: как АСТ и стратегическая семейная терапия помогают прожить сложные чувства

5 августа 2026 г.

Психолог Арина Камышанская рассказывает про трудности ненаступающей беременности с опорой на АСТ и стратегическую семейную терапию.

Подробнее →