10 июня 2026 г.
Автор: Редакция клиники Нейро-Пси. Проверил: Рахманов Владимир Александрович, врач-психиатр и основатель сети Нейро-пси. Обновлено: 2026-06-10. Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.
Что такое схема-терапия
Схема-терапия — это метод психотерапии, который помогает выявить и изменить глубинные установки, формирующиеся в детстве и продолжающие влиять на жизнь во взрослом возрасте.
Например, мы можем постоянно ждать отвержения, чувствовать ответственность за всё или снова и снова пытаться заслужить любовь. Причём часто это происходит неосознанно. Психика просто включает знакомый режим, даже если он давно перестал помогать.
В каких случаях помогает схема-терапия
- депрессия
- ПРЛ (пограничное расстройство личности)
- ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство)
- РПП (расстройство пищевого поведения)
- ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство)
- зависимое поведение
- повторяющиеся жизненные сценарии
- сложности с границами
- сильная самокритика
Как проходит терапия
На сессиях вы вместе с терапевтом исследуете повторяющиеся сценарии, а также то, как они проявляются в эмоциях, отношениях и внутреннем диалоге.
Для изменения схем терапевт использует различные когнитивные и поведенческие техники, которые помогают переосмыслить и прожить эмоциональный опыт (например, рескриптинг — «переписывание» раннего детского опыта).
Как метод связан с доказательной практикой
Схема-терапия это современный психотерапевтический подход с обширной доказательной базой. Её эффективность подтверждена клиническими исследованиями, особенно при работе с эмоциональными трудностями и личностными расстройствами.
Почему мы используем этот подход в Нейро-Пси
Мы используем схема-терапию, когда важно работать не только с текущими трудностями, но и с глубинными сценариями, которые могут лежать в их основе. Такой подход помогает лучше понять себя, изменить привычные паттерны и выстраивать более здоровые отношения с собой и окружающими.
Свежие записи
Когнитивно-поведенческая терапия — это метод психотерапии, который рассматривает мышление как важный фактор, влияющий на поведение и эмоциональное состояние человека. Согласно этому подходу, негативные убеждения и искажённые мысли могут приводить к повторяющимся паттернам, а их коррекция способствует изменению поведения и улучшению качества жизни.
Подробнее →Терапия принятия и ответственности (ACT) — это современный метод психотерапии, который направлен на развитие психологической гибкости, то есть способности принимать свои мысли и эмоции без чрезмерной борьбы и действовать в соответствии со своими ценностями.
Подробнее →