CFT сформировалась на основе идей КПТ, но особое внимание уделяет стыду, самокритике и развитию сострадательного отношения к себе. В терапии работают не только с содержанием мыслей, но и с тем, как человек относится к собственным переживаниям.
CFT-терапевт в Краснодаре
Когда стоит записаться на консультацию?
CFT-терапевт помогает людям, которым сложно относиться к себе с пониманием и поддержкой. Терапия может быть полезна при сильной самокритике, чувстве стыда и вины, страхе ошибок и ощущении собственной недостаточности. В CFT человек учится замечать критические реакции и развивать более поддерживающее отношение к себе.
Как проходит консультация
- Длительность: 45-60 минут
- Формат: Очно
- Стоимость: от 4300 ₽
Кто такой CFT-терапевт и с какими проблемами к нему обращаются
CFT-терапевт — психолог или психотерапевт, который использует терапию, сфокусированную на сострадании (Compassion Focused Therapy). Подход объединяет идеи когнитивно-поведенческой терапии, теории привязанности, нейронаук и эволюционной психологии.
Обратиться к CFT-терапевту можно, если человека постоянно сопровождает внутренний критик, трудно принимать собственные ошибки, возникает сильное чувство вины или кажется, что любые неудачи говорят о собственной несостоятельности. Терапия также может применяться при тревожных и депрессивных состояниях, особенно когда переживания поддерживаются негативным отношением к себе.
Как работает CFT-терапия
Одна из основных концепций CFT — модель трёх систем эмоциональной регуляции. Она включает систему угрозы, которая помогает замечать опасность и быстро на нее реагировать, систему стремления, связанную с достижением целей и получением ресурсов, и систему успокоения, связанную с ощущением безопасности и социальной близости.
Если система угрозы активируется слишком часто, человек может постоянно ожидать ошибок, критиковать себя и испытывать тревогу. В терапии он учится лучше распознавать эти реакции и развивать сострадание к себе.
Практики CFT помогают формировать доброту к себе, снижать интенсивность самокритики и осваивать новые способы эмоциональной регуляции. Постепенно это может способствовать эмоциональному исцелению и более устойчивому отношению к собственным ошибкам и переживаниям.
Стоимость консультации и как записаться
Стоимость консультации указана на сайте в разделах «Специалисты» и «Цены». Записаться на приём можно через сайт или по телефону центра. Администратор поможет выбрать специалиста и удобное время.
FAQ
Чем CFT отличается от КПТ?
Кому подходит CFT-терапия?
Метод может быть особенно полезен людям с выраженной самокритикой, стыдом, чувством вины и трудностями с принятием себя.
Сострадание к себе — это жалость к себе?
Нет. В CFT сострадание предполагает способность замечать собственные трудности и поддерживать себя, сохраняя ответственность за свои действия.
Сколько длится CFT-терапия?
Продолжительность зависит от запроса и целей человека. Иногда работа занимает несколько месяцев, но точное количество встреч можно определить только индивидуально.
Можно ли заниматься CFT онлайн?
Да, многие техники CFT можно использовать на онлайн-консультациях. Формат работы лучше заранее обсудить с выбранным специалистом.
Поможем выбрать сильного психотерапевта и подходящий метод
В клинике «Нейро-пси» в Краснодаре только человечные и искренние психологи и психотерапевты.
Мы работаем в научной парадигме и помогаем справиться с любыми проблемами. Выберите подходящего специалиста и приходите на консультацию.
Подобрать специалистаКлиника научно-обоснованной психотерапии и доказательной психиатрии «Нейро-Пси» в Краснодаре
Специалисты «Нейро-пси» находятся в непрерывном поиске новых способов лечения и психокоррекции. Мы разбираемся в доказательной медицине, регулярно обращаемся к первоисточникам, используем только рациональный подход и новейшие данные и много практикуем.
Мы работаем по единым протоколам помощи и контроля. Проводим постоянный контроль качества терапии. Внутрии клиники — еженедельные супервизии и интервизии, рабочие группы и обмен опытом.
В клинике «Нейро-пси» в Краснодаре вы можете записаться на приём в клинике или получить консультацию психолога или психотерапевта онлайн.
Профильные специалисты
Выриков Артур Игоревич
Психолог,
клинический (медицинский) психолог.
Взрослые (от 18 до 45 лет)
В клинике
Онлайн