CFT-терапевт в Екатеринбурге

Кто такой CFT-терапевт

CFT-терапевт — психолог или психотерапевт, который использует Compassion Focused Therapy, или терапию, сфокусированную на сострадании. Метод объединяет элементы когнитивно-поведенческой терапии, теории привязанности и эволюционной психологии.

В CFT большое внимание уделяется тому, почему человеку бывает трудно проявлять доброту к себе, принимать собственные ошибки и поддерживать себя в сложных ситуациях.

С какими проблемами обращаются к CFT-терапевту

Обратиться к специалисту можно, если беспокоят:

• сильная самокритика и недовольство собой;
• устойчивое чувство стыда;
• выраженное чувство вины;
• страх совершить ошибку;
• тревога и ощущение постоянной опасности;
• трудности с принятием себя;
• постоянный внутренний критик;
• сложности с принятием заботы и поддержки.

Как работает CFT-терапия

В CFT используется модель трёх систем эмоциональной регуляции. Система угрозы отвечает за быстрое обнаружение возможной опасности и связана со страхом, тревогой и защитными реакциями. Система стремления мотивирует добиваться целей и получать желаемое. Система успокоения связана с безопасностью, спокойствием и близостью.

Когда система угрозы активируется слишком часто, человек может постоянно критиковать себя, ожидать неудачи или остро реагировать на ошибки. CFT помогает замечать эти реакции и постепенно развивать способность успокаивать и поддерживать себя.

Какие методы использует CFT-терапевт

На встречах могут использоваться дыхательные практики, упражнения с воображением и техники работы с самокритичными мыслями. Терапевт также помогает замечать, как проявляется внутренний критик, и формировать более поддерживающий внутренний диалог.

Одна из целей работы — развивать сострадание к себе. Человек учится признавать свои трудности без осуждения и относиться к себе с большей заботой. Такое отношение может стать частью эмоционального исцеления и помочь легче справляться со сложными переживаниями.

Цена консультации и запись

Стоимость консультации указана на сайте в разделах «Специалисты» и «Цены». Записаться на приём к CFT-терапевту в Нижнем Новгороде можно через сайт или по телефону центра. Администратор поможет выбрать специалиста и удобное время.